『寒いっ！』
毎日ホントにこの言葉を何回発しているのだろうか。。
特に今は移動が徒歩・バス・電車なので、寒さを存分に感じています。
そんな今日もトレーニング！（これは先日のもの）
今日はこんなトレーニング。
見ての通り少しずつ膝に負荷をかけられるようになってきました。
ただ、まだ応用的な動きに対しては弱さがあるので、日々自分の状態を確かめながら地味に地道に強くしていきたいと思います！
『一歩ずつ。』
いや、
『三歩進んで二歩下がる。』日もまだまだありますが、テニスコートに戻るために頑張ります(^^)/
そんなトレーニングの毎日を身体の中からサポートしてもらっているのがコレ！！
以前にも紹介させていただきましたが、部屋の机にも置いて日々の生活から不足しがちな成分を補っています。
冬は夏に比べて水をこまめに摂る習慣がないので、意外と不足しがちなんですよね。
ピンクイオンさん（商品名だけど）いつもありがとうございます☆
それでは皆様もお身体に気をつけてお過ごしください(*^^*)
こんばんは。
毎日なんでこんなに寒いのかってぐらい寒いですね(;´д｀)
みなさん体調など壊されていませんか？？
今日は朝の治療から始まり、トレーニング、プールでした。
ちょっとリハビリの一部です。
・・・。
地味すぎて何やってるのかわからないですよね(^o^;)
これは膝を曲げた状態からチューブで負荷をかけて膝を伸ばすトレーニング！
今回のはリハビリに近いトレーニングですが、私が普段から取り組んでいるトレーニングはすべて筋への意識がやはりとても重要です。
少しズレたフォームや違う部位に力が入ってしまうと、まったく意味のない間違ったトレーニングになってしまいますし、逆に言ったら自分の身体バランスの癖の方向に身体は動こうとします。
強くてたくましくなれるトレーニングもありますが、テニスのプレー中でなかなか改善できない身体の癖をこのようなトレーニングを行って改善するということも（筋肉）トレーニングの意味なのです。
なんだかわかったように言ってしまいましたが、信頼できるトレーナーさんのもと、身をもって感じていることです！(^^)/
そんなわけで今日の最後はプールでのエクササイズで締め！
こんなgirlと今日は一緒に歩いたり泳いだりしてきました☆
みなさんわかるかな～？
それでは明日も頑張ります＼(^^)／
こんばんは。
かなり時間が空いての更新となってしまいました。
今日は近況報告としてお伝えしたいことがあります。
なんか改まった文章だと少し緊張するのですが、ブログでもちゃんと報告しておこうと思ったので書きます。
実は先週初めに、相手の完全過失による交通事故に遭いました。
私も車を運転をしていたのですが、車も壊れ、その時に少し怪我をしてしまいました。
オフも終わり、順調に今シーズンの練習・トレーニングを重ねていて、本来であれば今週からアメリカの遠征でスタートを切る予定でした。
幸いにも、怪我だけで済んだのですが、事故の衝撃を考えたら本当にこれだけの怪我で良かったと思います。
最初は色々と症状があったのですが、今は左膝の痛みだけが残っています。
１０日ほど経ち、症状もやっと落ち着いてきました。
少しずつ今は体幹のトレーニングや局所リハビリを再開し始めることができました。
仕事である練習や試合に行けないのは非常にツラく、突然時間ができてしまったので考え過ぎてしまうことがあります。
でも徐々に身体を動かすことができると身体ももちろん、特に気持ち的に気分が晴れます。
膝の具合は、骨などには異常はありませんでしたし、自分の膝を信じて少しずつ強度を上げて、元の生活に戻りたいです。
やはり書き出すと堅い文章になってしまいましたが、自分を見失わずに前に進んでいきたいと思います！
また、トレーニングをしているところなど、元気な姿をみなさんにお伝えできるようにしますね:-)
今という時間を大切に。
頑張りますよ～！
お疲れ様です。
今日で１週間の練習が終わり、明日はやっとオフっ！！
今日の午後はトレーニングで締めだったのですがキツかった…(*´д｀*)瀕死状態でした。。
そんなわけで今日はあまり思考回路が起動していません。。。
ということで今日の１枚♪（１枚じゃないけどw）
少し前になりますが、誕生日プレゼントでもらったボディケアグッズ！
ユリカちゃん、まりっぺありがとう(*^^*)
そしてこれはミヤムラのジュニアの子がプレゼントしてくれたもの☆
お肌が乾燥するこの季節、お風呂好きな私にとっては嬉しいプレゼントでした(*⌒▽⌒*)
ありがとうございます♪
さぁ！明日のオフは何しよう？o(^o^)o
今日はゆっくり休みまぁす(-.-)Zzz・・・・
v(^ー^)☆miki☆(^ー^)/
こんばんは。
今日は風も強く寒い１日でしたね。。(*_*)
そんな今日は学生と一緒にランニングからスタート！！
そして今日は午前・午後と早稲田でとっても内容の濃いいい練習ができました！
明日はミヤムラで練習予定！
毎日寒く、指のひび割れが少々ツラいですがそんな時はprinceから発売してるこんなアイテムをつけて練習を乗り越えたいと思います。
さて、今日は最後にお知らせがあります。
今月15日に新宿京王プラザホテルにてミヤムラの新年会が開催されます！
このように新年会をするのは珍しいのですが、というのもミヤムラではカリスマコーチの１人である堀口元ビビアンコーチがこの度、2011年の全日本ベテランで優勝しました☆
全日本以外にも東京オープンや毎トー、マスターシリーズなど今期は無敗神話を更新中の堀口コーチ。
私もジュニアの時から非常にお世話になっているコーチのひとりです！
15日は私も新年会（というより祝勝会）に参加予定ですので、ミヤムラのみなさんに限らず堀口コーチを祝いたいという方はぜひぜひご参加くださいね(*^^*)
定員は約150名となっております！
お申し込みはミヤムラテニススクール・ミヤムラテニスセンターのほうへお問い合わせください！
http://miyamura-tennis.com/index2.html
さて、お知らせブログになってしまいましたが、私も祝勝会してもらえるように明日も練習頑張ります！！！(^_^)/
- 2012.1. 42012シーズン
- 2011.12.30☆ミヤムラテニス☆
- 2011.12.25めりーくりすます(＊^^)／▼☆▼＼(^^＊)
- 2011.12.17$25,000 PUNE
- 2011.12.15試合結果
- 2011.12.13$10,000PUNE
- 2011.12. 8１２月〜(((>_<)))
- 2011.11.2811月も・・
- 2011.11.20予選決勝へ
- 2011.11.19＠豊田
