こんばんは。
毎日なんでこんなに寒いのかってぐらい寒いですね(;´д｀)
みなさん体調など壊されていませんか？？
今日は朝の治療から始まり、トレーニング、プールでした。
ちょっとリハビリの一部です。
・・・。
地味すぎて何やってるのかわからないですよね(^o^;)
これは膝を曲げた状態からチューブで負荷をかけて膝を伸ばすトレーニング！
今回のはリハビリに近いトレーニングですが、私が普段から取り組んでいるトレーニングはすべて筋への意識がやはりとても重要です。
少しズレたフォームや違う部位に力が入ってしまうと、まったく意味のない間違ったトレーニングになってしまいますし、逆に言ったら自分の身体バランスの癖の方向に身体は動こうとします。
強くてたくましくなれるトレーニングもありますが、テニスのプレー中でなかなか改善できない身体の癖をこのようなトレーニングを行って改善するということも（筋肉）トレーニングの意味なのです。
なんだかわかったように言ってしまいましたが、信頼できるトレーナーさんのもと、身をもって感じていることです！(^^)/
そんなわけで今日の最後はプールでのエクササイズで締め！
こんなgirlと今日は一緒に歩いたり泳いだりしてきました☆
みなさんわかるかな～？
それでは明日も頑張ります＼(^^)／
こんばんは。
台風台風と予報されつつも降らなかったり、と変な天気が続いてますね。
みなさま、天気予報に振り回されていませんか？
私は帰ってきてから検査をして昨日からトレーニングを始めています。
ひとまずはだいたい自分が予想していたぐらいの状態で、そこまで深刻な状況とまではなっていないので安心です☆＾＾
ただ、先３週間の大会はすべてキャンセルをして、９月は徹底的に弱い部分を鍛えようと計画しています。
テニス自体は良くなってきている。
動きの中でトレーニングによって改善されてきたバランス感覚もあった。
けど、今日診てもらったトレーナーさんに言われ、それ以前のところで少し目を向けていなかったことがありました。
次の大会までは新しいトレーニング、いや、意識を取り入れて、とにかく徹底的に課題である部分の強化をしていきます！
・・・なんだか、抽象的すぎる表現でわかりづらいかもしれませんが、またブログで近況のほうは報告していきますね♪＾＾
これは先日のつくばの大会（セキショウオープン）で一緒に練習した高畑寿弥選手と撮った１枚♪
彼女はこのつくばの大会前に中国シンセンで行われていたユニバーシアード競技大会で見事女子ダブルスで金メダルを獲って帰ってきたんですよ☆☆
みなさん御存じでした？
パートナーは私が前回組んで銅メダルだった、みなさん御存じの青山修子選手！
あまり速報や情報がなく、目立たないところで戦っていたのですが、ホントに信じればできる！やればできる！
そんな思いを伝えてくれた彼女たちに本当に心からおめでとうと言いたいです♡
こんばんは。
身体のほうはだいぶ良くなってきました！
帰国してからもまた風邪の症状がなかなか完全に治りきらずにいたので、念のため病院にも行きました。
でもただの風邪だったようで、日本へ帰ってきたら２〜３日もしたら完全に治りました。
そして、腰のほうもその風邪が結構影響していたようで、風邪が良くなると同時に症状は良くなりました。
免疫が落ちているとそういう神経痛の症状も出やすいみたいです。
ただ、根本にある原因というのは変わらないので、これから改善していかなければなりません。
今日は久しぶりに雨が降り、かなり涼しい東京でしたね。
過ごしやすくて幸せです♡笑
そんな今日はプールで１kmほど泳いできました。
走ったり、歩く１kmは全然楽なんですが泳ぐのは意外と
キツいです。。(；´Д`A
この夏から結構プールでのトレーニング？クールダウン？を始めているのですが、色々と効果を感じています。
明日は台湾ぶりのテニスですが、どれくらいできるか楽しみです☆
