SSTCのトレーニング | 黒田祐加 公式ブログ - Over the Top | テニスを通じて一流の人間を目指す、黒田祐加の奮闘記。トーナメントやトレーニングなどをお伝えします。

昨日食べた、たこ焼きで、口の上の部分を火傷してます、くろちゃんです。
本日はSSTCでトレーニングやりました。

ＳＳＴＣとは、岐阜県の施設でスポーツ科学トレーニングセンターのことです。
こちらではトレーニングをしたり、筋力や持久力を測定したりできるんです。

私がトレーニングに来るようになって２年くらいかな～～？？
私のコーチのBBもここの職員として岐阜に来たのです。
だから、トレーナーの川口さんとBBもよく知っている間柄で、一緒になって相談やトレーニングメニューなどを作ってくれる、信頼できるスタッフばかりです。

今日のトレーニングメニューは、
スクワット、ベンチ、ハムストリング、肩甲骨、腹筋などなど。
締めくくりは、パワーマックス(~o~)
１０秒、２０秒休憩の５回が４セット。セット間は約２分の休憩。もちろん全力で！！

必死でこいでる私、応援してる、川口さん(笑)
終わると５分はしゃべりません、てか声が出ません。

こちらは、今日一緒にトレーニングした東海学院のスキーの選手です。
この選手達も、パワーマックスやってました。

眠そう・・・。
ホントにまぶた重かったから。
酸欠になると眠くなるんです。
一応ストレッチ中。

今日は爆睡です(-_-)zzz

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