引き続きトレーニングしています。
めっきり暑くなって来ましたね。
トレーニングは下半身の強化を中心に行い、上半身はウエイトで攻めてます！
手首を痛めてから、上半身は出来ない種目が多々あったのですが・・・
ウエイトを行うとすぐに筋肉が出来るのが分かってとても楽しいです。
まだ、激しくは攻めれませんが確実に、少しずつ攻めてます！！
浜松でのテニスの練習は「佐鳴台ローンテニスクラブ」にお世話になりました。
ジュニアのレッスンに混ぜて頂き、懐かしい程の「ハゲ練」。
※ハゲ練＝激しい練習の事。
球出しなどまでお邪魔しましたっ。
急にお邪魔したのに暖かく迎えて下さり本当にありがとうございました。
ジュニアの子達の熱い眼差し。
初心に帰った気持ちになりました。
高校生達は、インターハイ予選真っ只中だそうです。
頑張って上を目指して頂きたく思います。
AQUAにも通院の千奈美ちゃん。
テニス風景。
みんなで最後に。
終わった後の・・・浜松餃子★
美味しかったです～
ちなみにお昼に食べた天丼！！
駅前にある「天錦」
めちゃくちゃ並ぶそうですょ。
お店の人の手が半分以上油に浸かっていました。笑
びっくり仰天！！
おやすみなさい。
優実
こんばんは。
昨日一昨日更新出来ず・・・すみません。
テニスもしっかり打てるようになり、痛みの恐怖心はだいぶんなくなって良くなりました。
終わった後のアフターケアはかなり重要です・・・。
このトレーニング期間は、しっかりケアもして頂いてるので完璧です。
やはり、体が一番良い状態で望めるのがベストですね。
そして、ここ最近・・・
ガットが良く切れます。
今日は３時間。
今は東京にいないので
こちらの「テニスプロショップアオヤマスポーツ」さんにお願いしました。
http://www.sakanamachi.net/sakanamachi/454-9148.htm
凄く品ぞろえが良くて、色々なアイテムがありました。
浜松駅からすぐのところにあるので、浜松にお越しの際は是非★
凄い親切に、尚且つスピーディーに対応して頂いたのでとてもうれしかったです。
今日の写真はテニスにて。
チームASIAで。
静岡名物、「さわやか」に行って参りました。
げんこつハンバーグ、最高です。
それでは、また更新します～。
優実
こんばんは。
今日も充実した一日でした。
トレーニング写真
とてもいい天気でしたが、強風でした・・・。
追い風のお陰で、タイムが伸びず・・・。
しかし、追い込まれ、終盤になると・・・
力を発揮する。
という、スロースタータの自分に出会いました。
発見です。
テニス姿は後ろです。
ゲーム感覚の練習が出来て、頭使いましたし、楽しかったです。
今週は積極的にバックハンドをトライしようと考えています。
終わった後はがっつりアイシングして。
明日もがんばります。
優実
今日の新城は一日雨でした。。。
気温も低くて、肌寒い。
今日は室内トレーニングをしました。
AM*PM ２回のYOGA。
体幹トレーニングをしました。
YOGAは色々な種類がありますが、
今日のは柔軟的なのと強めのと全部で１４種類ぐらいのポーズをトライしたと思います。
YOGA経験はほぼ初めてで、柔軟性のない事に気づき・・・泣。
ポーズをキープするのも大変で・・・泣。
ちょっと、いや、かなり辛かったデス。
綾華先生ありがとうございました。
ポーズをご覧ください！
どうですか～？★
かなりしんどいんですよ。。。
頑張った後は、手作りPizzaがご褒美でした。
Yummy～＊＊
みなさん、コメントありがとうございます★
yukako姉：テニス頑張ってますか？ボレー一発で決めちゃって～！★
musashiくん：コメントありがとー!(^^)!頑張るわ！春関頑張って！
Bablatうっちゃんさん：いつもコメントありがとうございます。頑張ります！
Mokakichiさん：いつも応援ありがとうございます。試合は、来月辺りからの予定です。また決まったら報告しますね。
頑張ります！！
ゆうみ
今日から集中トレーニング期間で新城に来ています。
今回集中してトレーニングするにあたって、
自分の体をしっかり強化して怪我を根本的に見直したいという意思がありました。
今は手首の怪我ですが、手首だけの問題ではないと思うし。。。
基本的な体の使い方だったり、癖だったり。。。
色々な要素があって、この怪我だと思うので、目の前の敵だけでなく
見えない敵も倒して（克服）して行きたいと思います。
今日は、階段を使ったトレーニング（細かい筋肉＆大きい筋肉の使い方）
トラックトレーニング（400mダッシュ）
体幹トレーニング
バランス系 etc...........
終わったら、グランドで「よつばクローバ」見つけました★
明日からも頑張ります！！
トレーナーのともさん、今泉家のみなさんお世話になります。
優実
