2007年12月 | フィジカル | テニスナビ - Tennis Navi | 本気でテニスを楽しむ人とテニスを支える全ての人をつなぐ『テニスの総合情報ポータルサイト』

　「パワーポジション」という言葉を聞いたことはありますか？
運動時に最も力を発揮しやすいポジション（姿勢）だと言われています。

ランジとは足を「前後」「左右」などに開いて、下肢や体幹の指示筋力を鍛える種目。テニスで大切な切り返し動作の基本になります。