2008年03月 | フィジカル | テニスナビ - Tennis Navi | 本気でテニスを楽しむ人とテニスを支える全ての人をつなぐ『テニスの総合情報ポータルサイト』

テニスおいてのバランスは単に静的なバランスだけではありません。動的なバランス。つまりオープンスキル（多様な能力が必要）であるテニスにおいては、まさに様々な場面で対応できる「バランス」のとらえ方をして練習に励む必要があります。

＊静的バランス－身体操の平均台や片足で立っていられる時間など。

テニスの動きの中で、片足でバランスを保つ必要を迫られる局面があります。実際、どの動きでもほんの短い時間ですが片足で体重を支持しています。両足ではもちろんのこと、片足でも確実にバランスを取り、体をコントロールできるようにしたいものですね。

この時の一歩一歩でのバランスは大変重要。バランスを崩し、時間をロスしているとしたらもったいない！ぜひ正しい、「片足スクワット」を理解してテニスにお役立て下さいね。

「アレーラン」とはテニスコートのアレー（ダブルスコートとシングルスコートの差の部分）を使った、主に左右の切り返し動作のトレーニングのことを言います。切り返しのための基礎動作習得のために行います。

前後左右の動きを必要とされるテニスですが、最も多い動きは左右の動きだと考えられますのでぜひ参考にして身につけてくださいね。