2009年03月 | フィジカル | テニスナビ - Tennis Navi | 本気でテニスを楽しむ人とテニスを支える全ての人をつなぐ『テニスの総合情報ポータルサイト』

プロ選手がダイナミックな動きでショットを打てるのは、跳躍力を中心とした「パワー」発揮能力に優れているからです。

パワー発揮を高めるためには効率の良いフォームで力を出せるようにならなければなりません。今回はパワー発揮の基礎となる「ジャンプ動作」の基本についてお話しして行きます。

腕立て伏せは上半身を中心とした優れた全身の筋力トレーニングです。


今回は効果的に全身を鍛える「腕立て伏せ」について、基本の説明とバリエーションの紹介をしていきます。

体を強くしてテニスのパフォーマンスを高めるためのウェイトトレーニング。みなさんは効果的に行えているでしょうか。目的もわからずに行うよりも、簡単な知識を持って行うだけで取り組み方も変わって来ます。そんなウェイトトレーニングをする前に知っておきたい基礎知識をご紹介します。

抑えるポイント別に大きく３つに分けてみました。