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スクワットジャンプの基本
プロ選手がダイナミックな動きでショットを打てるのは、跳躍力を中心とした「パワー」発揮能力に優れているからです。
パワー発揮を高めるためには効率の良いフォームで力を出せるようにならなければなりません。今回はパワー発揮の基礎となる「ジャンプ動作」の基本についてお話しして行きます。
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腕立て伏せは上半身を中心とした優れた全身の筋力トレーニングです。
ランジドリルはテニスにおける切り返し（ターン）の局面のパフォーマンスの向上を目的としたトレーニング種目。体力要素としては「アジリティ」「パワー」「全身のコーディネーション」が求められる。- その他の最新記事
■所属：志津テニスクラブ様々なシーンでテニスをするプレーヤーにやさしく、時に厳しく接するトレーナー。分かり易い指導が大好評。
テニスカフェでのニックネームはtoyoです。ぜひ声をかけてくださいね。
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