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「タメ」を作ろう

テニスにおいて股関節(こかんせつ)を柔らかく使うことは非常に大切なことです。ストロークやサーブでの「タメ」は柔らかい股関節の動きから生み出されます。
今回はそんな股関節の動きをトレーニングする「片足スクワット」の応用をご紹介します。

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